- Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger. - Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger. -Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. - Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. |